Wochen- & Tagesablauf


Änderungen der Kursleitung oder in Absprache der Teilnehmer vorbehalten.

 

Der Tagesablauf ist ein Angebot an dich, als Teilnehmer*in des Retreats.

Entscheidend ist, dass du deine Zeit geniesst, die du dir mit

diesem Kurs, deinem Rückzug des Alltäglichen schenkst.

Du kannst Programmpunkte ohne

weiteres auslassen, wenn du Zeit für dich möchtest.

 

Das Essen ist ein wichtiger Teil des Wohlbefindens.

Morgens angemessen: Buffet.

Mittags leicht: vegetarisch mit Salat.

Abends eher grosszügig: 3-Gangmenü.

Nachmittags für zwischendurch: Kaffee/Tee und Kuchen.

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Montag,  Anreisetag

 

15.30 Kursbeginn.

Zusammenklang-Eigenklang: Lieder, Impros, Circle Songs

Bis 18.00

19.00 Abendessen

20.30 Singen, Klingen & Lauschen in die Nacht

 

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Dienstag, Mittwoch, Freitag

 

06.45 Meditation, Stille: drinnen oder draussen

07.30 Pause mit Tee

07.45 Fünf-Stadien (Bio-Energetik), Spannkraftpraxis (Kalari), Atempraxis (Yoga)

08.30 Stimme wecken: Der Klang des Atems

 

09.15 Morgenessen

 

10.30 Eigenton, Eigenklang, Zusammenklang, Lied. Allein und zusammen

            Wirken lassen. Austausch. Integration.

 

13.00 Mittagessen

 

16.00 Tanz der Seele, Sounding: Klang der Seele, tönen, singen

18.00 Ende

 

19.00 Abendessen

 

20.30

Lieder, Trommeln, Massage/Berührung mit Fokus (Hand, Fuss, Rücken, Kopf)

Lauschen in die Nacht.

Musikmeditation in die Nacht.

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Donnerstag

 

06.45-13.00 und ab 20.30 wie Montag

Nachmittag zur freien Verfügung oder gemeinsame Wanderung.

 

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Tagesablauf für Samstag, 3. August - Abreisetag

06.45-12.00 wie Mittwoch